مجتمع

مقويات طبيعية للخصوبة

يملك الزوجان الطبيعان اللذان لا يعانيان من أي مشاكل صحية إحتمال إنجاب تتراوح ما بين 15-20 بالمائة في كل دورة إباضة، لذا فمن الطبيعي أن تحاولا زيادة احتمالات الانجاب لديكما إذا كنتما ترغبان بالانجاب بالطرق الطبيعية. وهذه هي الطرق الاكثر شيوعا لزيادة الخصوبة.

1.ممارسة الجنس بانتظام:

هذا أمر طبيعي، إذا اردت زيادة فرص الحمل فيجب أن تزيد عدد المحاولات. بالاضافة الى ذلك، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجسم لمدة خمسة ايام، والجنس المنتظم يزيد من فرص تواجد الحيوانات المنوية حول البويضة خلال فترة الخصوبة الشهرية.

2.تقليل الكافيين:

أظهرت الابحاث أن شرب كوب واحد من القهوة كل يوم يمكن أن يقلل من فرص الانجاب بنسبة النصف.

3.حفاظ على الهدوء:

الحرارة المرتفعة حول كيس الصفن يعد مشكلة للحيوانات المنوية. لذا حاول استبدال الملابس الداخلية الضيقة بأخرى أوسع، وتجنب الجينز والسراويل الضيقة. لا تجلس وتضع رجل على رجل لفترة طويلة من الوقت لأن ذلك يمكن أن يسبب مشكلة صحية للرجل.

4. توقف عن الحمية المفرطة:

وجد باحثون في جامعة أوهايو بأن النساء اللاتي لا يتناولن سعرات حرارية كثيرة، تراجعت لديهن مستويات هورمون الخصوبة أيضا، مما يقلل من فرص الإباضة.

5. أكمل غذائك بالفيتامينات:

ركز على الخارصين/الزنك، السلنومي، وفيتامين ج.
o الخارصين- خارصين حاسم للتطوير الصحيح للحيمن؛ ولتقسيم الخلية – إذا كان تقسيم الخلية ناقصا فأن هذا يجعل تخصيب البويضة صعبا.
o السلنومي ضروري لزيادة تشكيل الحيمن وإنتاج التيستوستيرون.
o فيتامين ج يمكن أن يحسن نوعية الحيمن؛ كما يمكن أن يساعد في الاباضة.

6. تقليل التدخين وشرب الكحول:

التدخين والشرب يتدخلان في الجهاز التناسلي لكل من الرجال والنساء لذا يجب أن تحاول التوقف عن التدخين تماما وتحدد شرب الكحول إلى أقل من (ستة أكواب من النبيذ أو ثلاثة باينتات بيرة) في الإسبوع.

7.تجنب المخدرات:

يمكن أن تقلل الماريوانا هورمونا، FSH وLH ، وهي هرمونات أساسية لإنتاج الحيمن – كذلك يمكن أن يقلل من غريزتك الجنسية أيضا. بالنسبة للنساء الماريوانا يمكن أن توقف الاباضة. بينما يمكن ان يقلل الكوكائين من عدد الحيمن ويزيد من نسبة الحيمن الشاذ. ويمكن أن يسبب الهيروين نقص في مستويات التيستوستيرون.

8.قلل من تناول الادوية المضادة للألم:

بعض مضادات الآلام، مثل paracetamol وibuprofen، يمكن أن تتدخل في عملية الخصوبة إذا اخذت حول موعد الاباضة عن طريق قمع هورمونات prostaglandins، التي يحتاجها الجسم للارسال البويضة إلى قناة فالوب.

9.جرب التوابل الجنسية:

يقال بأن الحلبة تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات أي ود، الذي يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة وعلاج العجز الجنسي. و يمكن أن يزيد أيض الجسم أيضا، ويعطيك طاقة أكثر للجنس.

10.احصل على فحص خصوبة:

إذا كنتما ترغبان في الانجاب فيجب أن تخضعا لفحص طبي دقيق لمعرفة الحالة الصحية التي تعيق الحمل مثل انسداد قنوات فالوب، الأورام الليفية (نمو غير سرطاني في أو على حائط الرحم) وبطان الرحم الهاجرة (حيث تنمو بطانة الرحم في الأماكن ما عدا الرحم).

مقالات ذات صلة

‫14 تعليقات

  1. Great post. I was checking constantly this blog and I
    am impressed! Very helpful information specifically
    the last part 🙂 I care for such information a lot. I was looking for this particular
    information for a very long time. Thank you and good
    luck.

  2. Hmm it looks like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying
    your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to the
    whole thing. Do you have any points for inexperienced blog writers?
    I’d really appreciate it.

  3. Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just
    sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any tips for rookie blog writers? I’d genuinely appreciate it.

  4. of course like your web-site however you have to test the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to
    tell the truth nevertheless I will certainly come back again.

  5. Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty
    much the same page layout and design. Great choice of colors!

  6. After I originally left a comment I appear to have clicked
    on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I
    recieve four emails with the exact same comment. Is there an easy method you
    can remove me from that service? Thanks a lot!

  7. Simply wish to say your article is as surprising.

    The clearness to your publish is simply spectacular and that i could assume you are knowledgeable in this subject.
    Well with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep
    up to date with imminent post. Thank you 1,000,000
    and please carry on the rewarding work.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق